Warum wir in ungesunden Beziehungen bleiben – und wie wir den Absprung schaffen & ungesunde Beziehungen verlassen können - Beziehungsberatung Wien

von Eva Irza | Lebensberaterin & Life Coach Wien

Aufbruch, Stärke

Du weißt es. Irgendwo tief in dir weißt du es schon lange: Diese Beziehung tut dir nicht gut. Sie erschöpft dich. Sie macht dich kleiner. Sie kostet mehr als sie gibt.

Und trotzdem bleibst du.

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist kein Zeichen von Dummheit. Es ist Psychologie – tiefe, komplexe, sehr menschliche Psychologie.

Dieser Artikel erklärt dir, warum das Verlassen einer ungesunden Beziehung so schwer ist – und was dir helfen kann, den nächsten Schritt zu wagen.

6 Gründe, warum wir in ungesunden Beziehungen bleiben

1. Wir haben gelernt, dass Liebe mit Schmerz verbunden ist

Wer früh erfahren hat, dass die Menschen, die man liebt, unberechenbar, verletzend oder abwesend sind, hat eine tiefe Prägung mitbekommen: So fühlt sich Liebe an. Das Vertraute – auch wenn es wehtut – fühlt sich sicherer an als das Unbekannte.

2. Das Intermittent Reinforcement – Mal heiß, mal kalt

Wenn jemand manchmal wunderbar ist und manchmal verletzend, entsteht ein Suchtmuster. Das Gehirn wartet auf die guten Momente – und die schlechten werden ausgeblendet oder gerechtfertigt. Dieses Muster ist eines der stärksten Bindungsmechanismen überhaupt.

3. Wir glauben, wir können die Person verändern

Wenn sie nur wüsste wie sehr ich leide. Wenn er nur verstehen würde. Wenn wir nur genug reden. Die Hoffnung auf Veränderung hält uns fest – oft viel länger als sie sollte.

4. Schuldgefühle und Verantwortung

Was wird aus ihr/ihm ohne mich? Ich kann doch jetzt nicht gehen. Ich habe so viel investiert. Diese Schuldgefühle sind real – aber sie sind kein guter Kompass für Entscheidungen, die dein Leben betreffen.

5. Angst vor dem Alleinsein

Eine unglückliche Beziehung fühlt sich manchmal weniger schlimm an als die Vorstellung, alleine zu sein. Diese Angst ist verständlich – aber sie hält uns in Situationen fest, die uns langfristig viel mehr kosten.

6. Geringes Selbstwertgefühl

Wer tief drinnen glaubt, keine bessere Beziehung zu verdienen, wird auch keine suchen. Das ist keine bewusste Entscheidung – es ist eine unbewusste Überzeugung, die sich leise hält.

Was den Absprung möglich macht

Den Absprung aus einer ungesunden Beziehung schafft man selten durch einen einzigen großen Entschluss. Er entsteht durch einen Prozess – durch Klarheit, durch Unterstützung, durch das langsame Wachsen der eigenen Kraft.

Was hilft: Die eigene Wahrnehmung ernst nehmen. Aufhören, die Situation kleinzureden. Mit jemandem sprechen der dir zuhört, ohne zu urteilen. Und langsam anfangen, dich selbst als jemanden zu sehen, der eine gute Beziehung verdient.

Das ist kein linearer Prozess. Es gibt Rückschritte. Zweifel. Momente, wo du zurückwillst. Das alles ist normal – und kein Zeichen dafür, dass du es nicht schaffst.

Beziehungsberatung Wien – ein Raum für deine Klarheit & ungesunde Beziehung verlassen

In meiner Beratung begleite ich Menschen, die in Beziehungsmustern feststecken – Menschen, die wissen, dass etwas nicht stimmt, aber nicht wissen, wie sie es herausfinden sollen. Ohne Druck, ohne Urteile, ohne vorschnelle Ratschläge.

Das erste Gespräch ist kostenlos. Online österreichweit oder vor Ort in Groß-Enzersdorf bei Wien (ungesunde Beziehung verlassen).

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Über die Autorin

Eva Irza ist diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und zertifizierter Life Coach in Wien & Groß-Enzersdorf. Sie begleitet Frauen, Alleinerziehende und Menschen in Erschöpfung, Beziehungsthemen und persönlicher Neuorientierung – traumasensibel, diskret und lösungsorientiert. Online österreichweit oder vor Ort bei Wien.